Omega-3 mastné kyseliny patří mezi esenciální polynenasycené mastné kyseliny. Jsou pro tělo nezbytné a lidský organismus si je nedokáže sám vyrobit. Velká část populace trpí jejich dlouhodobým nedostatkem. V takovém případě přichází na řadu úprava stravovacích návyků nebo doplňky stravy.
Zdravotní přínosy omega-3
Omega-3 vegan podporují optimální krevní tlak a správnou hladinu triglyceridů v krvi. Pomáhají snižovat riziko vzniku krevních sraženin. Zlepšují činnost mozku a nervové soustavy a mají pozitivní vliv na náladu. Představují proto ideální volbu pro prevenci úzkostí a depresivních stavů. Dlouhodobý příjem podporuje udržení normálního stavu zraku a chrání oči před věkem podmíněnou degenerací. Jsou nezbytné pro správný vývoj mozku a očí plodu během těhotenství. V neposlední řadě také pomáhají tlumit chronické záněty v těle, což se promítá například do kvality pleti a vlasů.
Jak se projevuje jejich nedostatek
Nedostatek se obvykle projeví ve chvíli, kdy člověk dlouhodobě nejí tučné mořské ryby, a to alespoň 1×-2× týdně. Nejčastějšími symptomy je především zhoršená kvalita pokožky. Typická je její zvýšená suchost, svědění, šupinatění či ekzémy. Dalším důsledkem deficitu je také nadměrná únava, výkyvy nálad, zhoršení paměti a koncentrace. Objevovat se mohou i častější záněty, suchost očí a lámavost vlasů nebo nehtů. V neposlední řadě na sebe deficit může upozornit kloubními a pohybovými potížemi (např. zvýšená ztuhlost či bolestivost kloubů).
Široký výběr doplňků stravy přehledně na jednom místě
Nejen omega-3, ale i další přírodní produkty, vitamíny a minerály ze sekce krása a zdraví od výrobce Naturvita zakoupíte výhodně na e-shopu. Ten na jednom místě nabízí široký výběr různých druhů vitamínů a minerálů pro lepší zdraví i krásu.
